za duzo

Za duzo tych kalorii.. Ile masz lat? Za wczesnie chyba na diete.. Staraj sie zdrowo odzywiac i stosowac d glownych zasa odzywiania..

I posiłek: - Płatki owsiane 75g - rodzynki suszone 15g - orzechy włoskie 15g - mleko UHT 3,2% 200ml - jaja kurze 180g(3) II posiłek: - ogórek 100g - pomidor 100g - jaja kurze - 120g (2) - makrela wędzona 100g (tutaj pytanie..czym to moge zastąpić od czasu do czasu? szczerze nieznosze ryb...jeśli trzeba to się zmusze...ale wolalbym czasem czymś [...]

Trening nr 28 - 10.06.09 Trening D5 bez przesuwanej progresji Poprzedni IDENTYCZNY taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s5.html#post1 Wyciskanie leżąc: 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x2 Hack przysiad ze sztanga za nogami: 60x5 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 FILM 140x4 Wiosłowanie podchwytem: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 FILM 110x3 [...]

Ja swoje wyskakałem w armii,generalnie piękna sprawa,ale za szybko się spada,no chyba że ktoś skacze w systemie HAHO na spadochronie szybujacym i leci na nim 60-80 kilometrów.Szybkie spadanie mnie dobijało,bo nie mogłem być trochę dłużej w powietrzu,dlatego zrobiłem sobie kurs pilota paralotni.Na niej w powietrzu przy sprzyjajacych warunkach można [...]

Bez kitu nie spodziewałem się, że Kongo ma taki słaby parter, przecież w niektórych momentach to aż denerwujące to było jak miał miejsce, aby się podnieść, podczas, gdy ten tylko zasłaniał się ręką... 34 lata on ma już w tym wieku się zapasów i parteru za bardzo nie poprawi, mistrzem zapewne nie będzie... Velasquez świetne zapasy, ale za dużo [...]

Robisz na mase wiec bieganie do wyeliminowania. Na nogi za malo. Biceps i triceps za duzo.

coś źle? za mało za dużo coś dodać

Jak dla mnie to za duzo powtorzen i za male ciezary. Propoowalbym Ci dokupic sobie troche obciazenia i robic po 10-12 powtorzen w seriach. Ale poczekajmy na opinie jakiegos specjalisty bo ja nim nie jestem ;)

spoko ,,dmiq dzięki za rady ; ale wiesz 17kroków to za dużo trener jak pobiegne na 17 to tak mnie gani no ale wiem jak chcę biegać na jedną nogę to muszę 15 kroków robić ale 15 kroków to dla mnie abstrakcja , więc chyba musze sie nauczyć biegać na 16 i wytrenować obydwie nogi ,,, jak by co ja mam życiówke 37,80 ale myślę że tylko na poważnych [...]

[...] jest troszke więcej ;) Obecnie jestem OFF,czyli masa,ale tez w graniach rozsądku. Poki mięsien bedzie w miare dobrej jakosci,to ic nie zmieniam,ale gdy zobacze,ze juz za duzo tłuszczu łapie,wtedy zmienie kilka rzeczy. Pamiętam jak wazyłem 97kg,to dwa kroki po schodach i ciekło ze mnie jak z kranu,ale wtedy więkoszsci masy,to byl tłuszcz,a [...]

Jak sie przylozysz, to za rok na plaze sie nadasz Po wycince fatu nie za duzo z ciebie zostanie.

[...] -pobudzenie marne-zero problemow z zasniciem nawet w pracy 60min po lyknieciu -potliwosc wieksza-nawet bardzo -i co mnie cieszy najberdziej nie blouje apetytu Dieta trzymana na 95% w DT - niestety teraz jest za duzo kcal - jakas przekaska/owoc wpada codziennie wiec parenascie g ww wiecej Za to w DNT na 100% - to co mam p0liczone - tak jest

Jeśli będziesz miał za dużo białka i za mało węglowodanów to organizm zacznie czerpać energię z mięśni, aby przerobić dostarczone białko, czyli zaczniesz palić mięśnie, a nie tłuszcz. Ogólnie takie odżywianie jest totalnie nieprawidłowe i na pewno nie przyniesie zamierzonych skutków. Przy odchudzaniu dostarczone białko nie powinno przekroczyć [...]

cwiczenia dobre sa ale za duzo i za czesto 2x spokojnie 2cwiczenia po 3 max 4 serie i to raz w tygodniu

I - Śniadanie - 3 jajka 20b 22t 4ww 301kcal - 100ml mleka 3b 2t 5ww 37kcal - 150g owsianki 18b 11t 104ww 531kcal Czy nie za dużo trochę tu węgli? Mam nadzieję, że wszystko wyliczyłeś :) Pamiętaj o orzechach, słoneczniku, rodzynkach, wypij też łyżkę oliwy. Ogólnie wydaje mi się, że masz trochę za mało zdrowych tłuszczów w diecie. II - Przed [...]

A nogi? Troche za duzo serii na bic, tric, za malo na plecy.. Po to sa dwie wersje aby w dwoch byly inne cwiczenia.. a Ty w obu masz podobne. Uloz jeszcze raz, albo jedz dalej jednym planem. Na klatke mozesz dac wyciskanie hantelek zamiast pompek, na triceps francuskie wyciskania, na biceps w jednym mozesz dac mlotki w drugim z supinacja. Na nogi [...]

Witam. Wypowiem się co do diety bo od treningu jest inny dział. Ale 6 razy w tygodniu to moim zdaniem na masie za dużo. Rano godz. 9-10 350ml mleka 1.7% tluszczu z platkami kukurydzianymi słabe śniadanie. Kukurydziane są pełne cukru i mają wysokie Ig. Zmień je na płatki owsiane. I koniecznie dodaj jakieś źródło białka do śniadania! [...]

iniekcje robiłem godzinę temu i jak na razie wszystko ok... To był ostatni raz kiedy nie robiłem aspiracji... Za dużo stresu... :) dziękuje za odpowiedź. Macie po sogu :)

Sorry Bolek zapomniałem Oczywiście dzięki za obiektywne komentarzyki zawsze mile widziane Też będę musiał Ci kilka napisać . Co do ładowania Wyborową i piwkiem to chyba to zawsze lepsze niż za dużo węgli . Zresztą wyborowej może towarzyszyć tylko mięcho bez chleba Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-17 20:27:10

Chyba troche za małe te przerwy w 1 dniu :/ W 30s. za dużo nie odpoczniesz ;] Chociaż jeżeli robisz tylko 5 razy to powinnaś dać radę ;P Zmieniony przez - screaamm w dniu 2009-06-17 21:36:48